厦门网：根据记者大島優香获取到🥢的最新动态，欧美重口将于2025年08月26日在厦门网举🖇行隆重的开幕仪式。独家曝光竟成高🦎频中奖秘密

　　先看图

　　你是不是正在🚚用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让🅾我们的身体付出了不少代🕎价……

　　很多人通过按🥒摩、热敷、补充营养素等🍕各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🧠的动作——站立，就能带来意想🏟不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身🍆体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体📙在清醒状态下消耗🥏的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐🎱会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🌕疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🌻缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🚲核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安🌕排站立时间，可以收获一📼系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🏏力，食🏸物在消化道里“走走停停”，很容➰易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🚾核心肌群会自然🏛收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩🕑可以带动肠♓胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🕷部分久坐的时间改成站着📖，胆固醇、甘油三酯和💞内皮功能障碍🚼标志物等指标都下降了。简单来说就是：患🥡上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站✅着的时候肌肉收⏰紧，会比坐着时燃👮烧更多热量，因此🆔身体也有更多机会分解甘油😸三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时📞小腿肌肉持续收缩，可以像挤🌥海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🕐纪之后，要是没有受到足够的🌊刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚🏅至还可能引发肌少症。

　　但站立可💆以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉都🏅持续处于🌜轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🤹体重量对下肢骨🔔骼的压力，能刺激骨骼强化，有助♓于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准➿的站姿，应该🏈像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🐒关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这🛳些常见的错误站姿，快看❔看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种🐞姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🗂状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🧞美小伙伴常犯的错误。其实🛤屁股撅得太狠会使腰椎🐢过度前凸，椎间盘后部压🔵力直接暴增40%！

　　这种压力不仅⛴容易导致腰痛，还🏳容易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🌂外笔直的朋友，观察一下自💧己的侧面，如🌍果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一❣条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝📦超伸。

　　这种🌓膝盖过度后顶的站姿会让🔸关节承受异常压🔗力，加速磨⌚损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🥧也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🍫再低头看看自己的鞋底，如⏺果内侧磨损很严重，那可能🚸是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🎱损严重，则可能☔是足内翻。

　　不管是外翻📽还是内翻，站立时都🎴会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🚇骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🍢黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟💠紧贴墙壁，想象自己是被🥖轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟😐就能锻炼🏘背部肌肉，让🔦背部更有力量。长期坚🐝持还有助于矫正脊柱、纠正👩驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🍚撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🔒后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🚺肢血液循环，更加有益心血管🤮健康，特别🛃适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼💮吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🍇有很多好处，但也🐟要控制好时间。研究指出，每天站立时间超🕒过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🥨病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个📞喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网盐城8月23日电(记者 谷华)8月20日至21日，“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动走进盐城🏯，外媒🦃记者通过走访科技企业、零碳园区、文化景区等，感受“国际湿地城市”的绿色发展。外📅媒记者走访智泰新能源(东台)有限公司。中新网记者 谷华 摄　　在智泰新能源(东台)有限公司展厅内，企业负🐜责人向外媒记者介绍企🦌业发展及创新历程。“每年🎱投入多少资金用于技术研发”“电池性能怎么🛢样？”……外媒记🤺者在现场不断就自己关心的问题🍶进行提问。　　《中印对话》编辑德温德尔·库马尔🖲对能源循环利用问题❌比较关注，他说，期🎫待企业能开展相关研究，提供一些更加🌭完善的能源循环利用🖼方案。　　在东🛷台西溪天仙缘景区，实景演出《寻仙缘》以独特的艺术形式⛰展现了中国传统文🕠化，让外媒记者争相🥗打卡拍照。　　盐城是全国首批碳🐐达峰试点城市，在大丰港零🌭碳产业园，绿电进园区、绿电进企业😺的实际应用场景，吸引着外媒记者🏹的目光。巴基斯坦《每日邮报》记者巴伯说，这个园区的🃏发展理念非常先进。在盐城感受🧒到了中国为碳达峰、碳中和工作作出的巨👌大努力。外媒记者走😹访江苏普渡机器人有限😕公司。中新网记者 谷华 摄　　迎宾机器人、楼宇配送机器🚓人、清扫机器人、人形机器人……走进江苏普🌉渡机器人有限公司展厅，各🗽类机器人集中亮相，让外媒记🌰者惊叹科技赋能生活⏫的魅力。　　“我在🦂中国很多的宾馆、酒店看到过送🧀餐机器人，今天第🚓一次看到这么多的机器人，太兴奋了，为中国的科技点赞。”巴西“观中国”高级研究员、编辑石昊说。　　九条河流蜿🐠蜒而至，交汇处形成一🔥个如碧莲盛开的美🤒丽岛屿，四面芦苇丛生，鸥鹭戏水。走进建湖📏九龙口国家湿地公园，外媒🔪记者被眼前的秀美风景惊艳到🏄，泛舟水上，只见天光云影，水天一色。　　建湖还是“淮杂之乡”，在淮剧小镇，外媒记者欣赏由淮🔬剧⛅改编的淮歌演出，沉浸式🎵感受中国传统戏曲的魅力。音舞诗画杂技剧📤《盐·运》将🖤新颖的杂技表演、优美的诗词歌赋🏽、震撼的视觉🎎效果相互交融，高🐃难度杂技动作轮番上演，让外媒记者赞不绝口。　　“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动由江苏省🚴政府新闻办主办，活动先后走✔进南京、无锡、盐城、连云港，来自日本、韩国、巴西、印度、巴基斯坦等国🐳家和地区的10余家媒体记者，通过镜🅱头和笔触，记录江🛁苏在发展新质生产力、推动科技创新、打造🦀先进制造业集📇群等方面的探索和成果，沉浸式感受中国式现代🏵化江苏新实践。(完)【成人短剧走红原因】宣揽烘焙经销🏢部特别企划《鬼医凤九漫✒画免费阅读》融合jiachangxinxi调查内容，还原欧美重口♿行业内幕，情节借鉴2025年08月26日真实偷拍案，镜头大胆，观看需❣实名认证开启。8月23日，台湾举办关📘于重启台湾第三🐍核能发电🥇厂的投票案，尽管74%投票者赞成👗核三重启，支⚽持票远高于反对票，但最终因投票数🎼低于门槛未通过。　　台湾民意代💧表黄心华直言，投票结果已清晰传🌕递民意。绝大多🖋数台湾民众认可核能必要性🔉、支持核三延役，“可惜台湾🌅就此关上了一扇⛵能源安全的机会窗口”。　　核三延役之路⏩受阻，民进党🐆当局长期鼓吹的绿能“神话”，却在短短一个暑假、几场台风👼的冲击下原形毕露，其“规划完善、安全可靠、环保无害”的遮羞布彻底撕开——　　屏东佳冬外📎海的光电浮台🚷被大浪冲成碎片，在海岸四散漂流。　　学校刚安装3个月的屋📊顶光电板全毁。　　嘉义2023年才完工的🎏新塭光电场，数百片光电板被狂风掀飞，砸中民宅与警车，街道上碎片🏜随处可见。　　如今台风已🍉过境月余，嘉义临时堆💄置场内的光电板仍堆积❤如山，不明红色液🆗体渗入周边环境，让居民🧐满心恐慌，生怕污📊染土壤与水源。　　台湾发展绿能，究竟是利民“神话”？还是“鬼话”？　　台风过境：“抗风神话”秒变灾难现场　　这场暴露💮于台风中的狼狈，早有征兆。台风前，官方曾高调🌴宣称海上光电浮台“可抗16级风”，新闻稿更是信心🕖满满地强调“已督导厂商完🔎成预防性检查”“发电设施抗台⭕稳健，再生能源成安全后盾🍫”。可现实是，12-13级风力便让这些设施📪支离破碎，所谓“抗风能力”沦为空谈。　　台湾和硕联🎦合科技股份有限公司董事👃长童子贤直言台湾环境与🔸大量铺设太🉑阳能板行为不匹配。《风传媒》更尖锐指出，台湾向来不缺台风，若当局🛀仍执意持续增加光电规模，未来必引发更🆎严重、更大面积的灾难。　　灾后治理的混乱，更让谎言层层🏉叠加。“丹娜丝”等台风过境月余，环境主管部✉门负责人彭⛵启明先是承诺“两周内清理完📩毕”受损光电板，后两度改口至“八月十九日前”，却始终未能兑现。　　官方宣称“13.5万片受损光电板♐中74%已妥为处理”，桃园市副🈷市长苏俊宾却直接戳破，“1个多月过去❕仍有七成未妥善处理”。　　前内部🌹事务主管部门负责人李鸿源🌟的批评更直指😧核心：民进党🧑当局官员明知海上光电设备🤛无法抵御17级强风，本应建议“不推进或先做试🍨验”，却不敢直言，最终因强行上马酿成🎻惨况。　　为“指标”牺牲民生与效能　　这场灾难的根源，藏在民进⛑党当局本末倒置的“能源转型”政策里。自2016年起，民进党当局将“全面废核”奉为核心目标，喊出构建“天然气占五成、煤电三成、绿电二成”供电结构的口号🗣。可如今绿电占比⛅仅一成出头，远未达标。　　事实上，台湾本就不适🏡合大规模发展光电。地小人稠且多山，缺乏光🔛电所需的大面积土地；阴雨天多，光电容量因子📙仅一成有余……　　但为营㊙造绿能先锋的假象，民进🐛党当局全然不顾自然规律，将光电板疯狂铺向🈯各类本不该开🕑发的区域。　　高雄大🖇树区坡度超30%的区🤡域占比达五成以上，原属严🌳禁开发的敏感地形，却被自来水公⌛司强行招标开发。台南的鱼塭潟湖、嘉义的滩地、台东的良田、桃园的埤塘、高屏的山坡地，甚至水✅库水域都被侵占，填平水塘、砍树伐林 “种电” 的荒唐行径屡见不鲜。　　最终代价🚡全由民众承担：粮食生产空间🖤被压缩，农民叫苦不迭；渔业区鱼塭数、养🏧殖户数连年下滑，渔民生计被牺牲；高雄村民更是面临“吃饭配沙”的困境，溪流因山📼头开挖变得浑浊如黄河，土石流灭村💋的风险时刻悬在头顶。号称“环保”的光电，彻底沦为破坏🍔生态与民生的“二刀流”杀手。　　更讽刺的是效能低🖇下。童子👊贤曾算过一笔账：核🐺三厂年发电量占比6%，竟超过台湾发😶展多年的光电总🐗发电量(仅5.3%)。若想👀靠光电满足全台一年用电，需占用10.5个台北市的🔩土地面积。问题是，台湾还有多少地方可以🕊盖太阳能板？　　腐败渗透：光电成官商勾结“提款机”　　政策的混乱背后，是光电产🗓业盘根错节的腐败黑幕。近日，台南地方检✂察院传唤台南市“农业局”前专员等相关人员，调查光电企业力🐦旸集团与台南市“经发局”的勾结案。此前，台南市前“经发局”局长陈凯凌、力旸集团总裁古盛🔬煇等15人🥄已因贪污被起诉，涉案金额高达91.26亿元新台币。　　据该陈姓👍前专员供述，当时“有些项目本不💔应通过审查，却一再👈被提交上来，甚至被送入联🦈审会要求加速审查”，此类违🙊规案件约有195件。　　这只是冰山一角。《风传媒》披露，从黑道头目、地方政客、“绿友友”企业，到外国开发商、学者，各类势🖌力早已纷纷染指光电产业🕯，形成利益链条。　　在这条链条里，土地审批成了“寻租工具”。台湾大面积土♍地握在官方手中，企业要拿开发许👹可，必须靠“门道” 或政客“保护伞”，部分公司甚至由🈺政客直接经营。　　厂商中标后无需实🏂际开发，仅需🍑在数月至一两年内转手股🌨权给外资，就能赚取上亿元价🎏差。例如彰滨工💊业区仑尾东水域的光电项目，中标企业尚💵未动工便完成股权转让，巨额利润在官方默🔋许下轻松落袋。　　权钱交易的🐏场景更是荒诞。云林县二仑💮乡乡长📴将贿款藏匿于祠堂，苗栗🐂县通霄镇上演“车窗抛钱”的街头回扣交🛤易……这些堪比电影的画面🎟，恰🌧恰暴露了光电开发中🚄腐败的猖獗。　　从台风中四散的🆑光电碎片、堆置场💲流出的红色污水，到🔓政策短视下的生态民生牺牲，再🕸到官商勾结的利益分赃，民进党当局苦💯心编织的绿能“神话”，早已在现实面🔉前碎得彻底，沦为自欺欺人😧的“鬼话”。　　这场由政治主导、脱离实际的“能源转型”，最终让台湾民⛹众吞下环境、民生、经济的🉑三重苦果。　　作者：王丽丽　　编辑：代硕　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中🥋新社微信公众号)安城安娜因百世🎖汇通快递查💟询单号查询追踪之事件🏼被各大平台封号。中新网马尼拉8月24日电 菲律宾卫生部23日通报，今年1月1日至8月9日，全菲共报告37368例手足口病病例💂，较去年⤴同期增长七倍。　　菲律宾卫生部称，约50%的病例出现在1至3岁的儿童中。该部门提醒公众，手足💚口病虽通常不会导致死亡，且多可自愈，但🈚传播速度极快，公众需要提高警惕，并保👒持良好的个人卫生。　　手足口病是💝由肠道病毒引起的传染病，多发生于➡婴幼儿，可引起手、足、口腔🥨等部位的疱疹，个别患📔者可能会引发脑膜炎、心肌炎等并发🔰症。手足口病没有特效药，保护易✳感人群的最好方式是接种🛑疫苗。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 大島優香）