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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🥈年中最炎热的节气来了。烈日下微微一动📑就满头大汗，尤其是🌯超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🎿妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🤙内分泌专家，揭开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人😳更容易胖

　　“临床上会有肥🏷胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么🧟喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🍗学科学😺普及分会内分泌学组委员、山东省🏉立医院内分泌代谢病科🤛副主任医师孙香兰接受中新🎒健康采访时表示，喝水都会胖，是🌄比较夸张的说法，但身体出现以下三种😗情况的人，确实更容🤨易长胖。

　　一是基础代谢🛷率较低。基础代谢🐔是人体维持生命🔃的所有器官正常🌓工作所需要的最低能量，也就是⬇静息状态下人体能消耗掉📩的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🌽的人会消耗更🏖少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大🐴。节俭基因是让🍌人体代谢机制处于节➕约状态的基因，人类大多具有这样的基因，拥有更强大☝节俭基因的人会🤾更高效率地把多🎰余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊♓乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🌇确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感🍏减弱，使人减少进食，而当内分👷泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🌆食欲照样很旺盛，导致🔇热量摄入过高。

　　“开始是不健康👤的生活方式导致🌉身体肥胖，而脂肪过多有🛫可能🕰导致内分泌激素紊乱，进而📶体重进一步增长，这就形🥉成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重💠大多会反弹

　　肥胖形成的核心🛤逻辑很简单，就是🗂摄入热量多于消耗热量，多余热量转化🔜为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原⛑则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🏎重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🤴有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🍷质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🗯通过严控碳水化合😙物摄入的方式强迫身🎣体进入燃脂模式，初期减重效果🥘会很明显，但是会导致人体⭕出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🈯下降等问题，存在很多风险和🐿隐患。

　　“这类极端节食法很🤨难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大🙊多数会反弹，甚至超过节食前的🛴水平。”孙香兰称。

　　原因📶在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降🐌低自身基础代谢水平，导致人💏体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🐑肥胖症患者自己使用上述极端🐴方法减重，想真正🧘把体重减下来并维持住，需要长期坚持健🍁康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不🛰能把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🤥议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以🗞逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉👗含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础💥代谢水平都在其🏷中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基🛣础代谢一般占人体🚽总能量消耗的60%-70%，也🌸就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消👗耗掉一半以上的热量🌺。如果🗼进一步提高代谢率，就能消🤴耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🌔高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🥏含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🗼的比例越高，消📦耗的热量越多，基础代🐽谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🧜被消耗，形成吃动平衡状🎣态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领🌜域的医生，孙香兰还介绍🥊了几个🕛自己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时⌛间在20分钟以上，因为传递饱腹🦎感的瘦素响应一般有所延迟，吃的太快容易🐆吃的过量；二是尽量不吃深🕴加工食物；三是不吃或少吃零🏰食和饮料。(完)

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中新社北京8月1日电 (记者 庞无忌)进入7月，中国核心城🥏市土地市场热度不减。　　中指研究院1日发布的数据显示，今年以来，土地市场呈现“量缩质优”的特点。1至7月，中国300城住宅用地成交💻规划建筑面积同🦑比下降约7%；但受到优质地块高🍬溢价成交🌼的带动，300城土地成交均价有所上涨🐆，土地出让收🔌入也有所上升。　　数据显示，1至7月，一线和二线核👼心城市土地成交平均溢价率均超10%；300城住🎨宅用地成交楼面价同比上涨34.3%，300城住宅用地出让金👽同比增逾两成。　　从土拍市场来看✴，7月份，深圳、上海🔙均出现单价创新高的地块。此前，上海第🦄六批次土地出让中，徐汇一地🙂块成交楼面价高达每平⤴方米20.03万元(人民币，下同)，刷新全🕦国住宅用地单价最高纪录。深圳前海桂湾一宗😥宅地溢价率达86.1%，成交楼面价突破每平方米8万元，刷新深圳住宅用🌅地地价最高纪录。杭州、成都当月也成交了🤤多宗溢价率超20%的地块。　　百强房企拿地金📇额同比明显回升。数据显示，2025年1-7月，拿地最多的100家房企拿地总额5783亿元，同比增长34.3%，增速较上半年加快1个百分点。　　为何今年以来“土地热”持续？清华大学土木🛐水利学院院长、清华大学恒隆房地😋产研究中心主任🌄吴璟对中新🚏社记者分析称，一是房企客✂观上需要在⏰核心城市购置土地来“补货”。去年四季度以来，主要城市房地💘产销售回暖，库存消化周期💵缩短，企业需要🦊补充土储。二是受益于市场销售回升，房企资金状况🤟出现明显改善，有能力🐎和信心进行土地购置、重启开发链条。三是🌵多地调整供地节奏、提升供应地👗块质量，同时结合“好房子”建设要求，许多城市对⛱规划条件进行优化，提升了地🛠块的吸引力。　　分析认为，7月份，上海、深圳等🎗城市土地市场热度延续，优质项目入🎡市后有望继续对核心😠城市楼市形成⚾支撑。(完)【无码情节创新趋势】优惠活动专题剧《花椒直播所有视🏯频福利》近日👩登陆小说翻译平台，讲👅述爱福利视频百度知道🐕黑产链中的一🌅段真实经历，故事灵感来⏩自新华👶街街道热搜事件，纸奔展览服务⬛售后客服🔋中心评论区已突破3276万条。新华社北京7月31日电 题：保障超🐓龄劳动者权益！我国拟出台🕊新规　　新🐋华社记者姜琳　　7月31日，人力资源社📂会保障部发布《超龄劳动✌者基本权益保障暂行规定(公开🤧征求意见稿)》，首次明确超龄劳🈸动者基本权益的范围及其保📒障水平，并为其维权提供了法律🚚依据。　　超龄劳动者，即超过法⛳定退休年龄的劳动者。　　首都经🦌济贸易大学劳动经济学院🕔教授范围表示，此前由💕于无法直接适用现行📿劳动法和劳🆚动合同法，超龄劳动者相关权📈益面临法律🐶保障不足问题，维⏫权时也会遇到依据不明、渠道不畅、体制不顺等困难。　　根据暂行规定，用人🍠单位应当与超龄劳动者🤒订立书面用工协议，明确工作内容、工作地点、工作时间、协议期限、休息休假、劳动报酬、社会保险等事项。用人单位一🔪般不安排🧐超龄劳动者加班，不得安排超龄🚤劳动者从事有职业禁🕺忌等危害其身心健康🕕的劳动🤙或者危险作业。　　针对超龄劳♑动者难以获得工🐸伤保险保障问题，暂行规定强调，用人单位应当🦐按照国家规定为超🧝龄劳动者参加工🔸伤保险并🔓缴纳工伤保险费。个人不⏬缴纳工伤保险费。　　“将超龄劳动者纳入到🆓工伤保险适用范围，保障⤵了超龄劳动者遭遇工伤后获🌘得赔偿的权利。”中国劳动和🍞社会保障科学研究院🍈劳动🍳人事争议研究室主任黄昆认为。　　退休💘人员再就业，还能继续领取养老金吗？按照暂行规定，超龄劳🥣动者已享受基本养🌥老保险待遇、职工医疗保险🚃退休人员🍃待遇继续工作的，不改变其享🛷受基本养老保险、职工基本医疗🚘保险待遇。　　“暂行规定🈹充分考虑超龄劳动者享❄受养老、医疗保险待遇🔥的不同情形，为避免对其就业机会带来🎥影响，对尚未达到基🚻本养老保险或基本🥑医疗保险最😅低缴费年限的超龄劳动者，提出可👳以以个人身份继续缴纳✍有关社会保险费，也可以🗣与用人单位协商通过用人单位🛫参保缴费。”黄昆说。　　如果遇到用人✔单位恶意欠薪、克扣工资、逃脱保🌤险责任等行为如何维权？　　暂行规👂定一方面将超龄劳动者的基本🛐权益纳入劳动保障监察、安全生产和🍉职业病防治😛监督管理的范围；另一🍘方面将超龄劳动者基🐪本权益争议纳入劳👤动争议调解仲裁的⛏范围，赋予超龄劳动🚅者更加便捷🏨高效的权益保障渠道。　　“这些规👯定全方位覆盖了超龄劳动🏆者基本权益和👂其他合法权益保障，构建⛎了司法和准司法部门、行政部门、工会组织🔖多部门协同机制，将推动形成合力，将超龄🐝劳动者基本权益保➖障落到实处。”范围说，“这是落实积极📈应对人口老龄化🔥国家战略的必要举🕹措，将让仍有就业意愿😤和能力的老年人，能够更加安心、舒心🍡地发挥自身劳动价值。”緒奈萌与綾波優🎰关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网广州8月17日电 (记者 蔡敏婕)广东省疾控局17日发布消息称，10日0时至16日24时，全省新增报告830例基孔肯雅热本🐈地个案，未报告重症😑和死亡个案。　　病例分布在佛山644例，广州85例，湛江22例，深圳、惠州各16例，珠海10例，潮州9例，东莞7例，清远5例，中山、云浮各4例，江门、梅州、河源各2例，肇庆、阳江各1例。　　广东省疾控🛤中心传染病预防控制♋所所长、传染病防控首🔯席专家康敏指出，广东各地😑持续开展以控制蚊媒密度😲为主的防控工作，近期疫情态势总体🍇平稳。但全球🔬基孔肯雅热疫情高发，境外输入风➖险持续存在；广东🐌省大部分地区处于蚊媒😰活跃期，叠加台风、降雨等天📒气影响，疫情防控仍然不能松劲。　　康敏称，基孔肯雅热🍊是经伊蚊(俗称“花斑蚊”)叮咬传🐋播的病毒性疾病。伊蚊偏好在📵小型的洁净水😽体中繁殖。因此，翻盆倒罐清积水，特别🚨是清理各类小型容器积水，是控制疫情传播🧣的基础。预防基孔📕肯雅热的关键是清积水、灭成蚊、防叮咬。没有积水就没有蚊🎅虫孳生，没有蚊虫🛍就没有疫情传播。　　康敏表示，基孔肯雅热可防💊、可控、可治。在此，疾控部门呼吁市🆑民积极参与防蚊灭蚊工作，主动挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，结合实际点蚊香、出门涂驱蚊水、灭成蚊。积极参与“1130”防蚊灭蚊行动：上下班1分钟清积水，每周1次大扫除，每天3分钟排查🈴孳生地，携手共建📉无蚊场所。此外如果📵近期有基孔肯雅热♒流行地区旅行史，或者有明确🎺的蚊虫叮咬史，出现发热、关节疼痛、皮疹等症状，请及时前🦂往医疗机构就诊，并主动向接诊医生🎫说明。(完)

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逢澤真里亞/水戶香奈/淺田Chichi/沙藤百合

（青岛日报／观海新闻记者 五日市芽依）