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　　中新社曼谷7月9日电 (记者 李映民)针对🎖泰国与柬埔寨之间的紧张局🎢势，目前泰国政府😤与民间部门仍在密切🛀关注和评估事态👭发展。泰国开泰研✉究中心9日发布的报告认为，泰柬紧张🧙局势对泰国金融与银📕行业的影响有限。

　　开泰研究中心称，泰国与😯柬埔寨之间的金融联系主要🏰涵盖包括以下🏀三个领域：

　　汇款与支付。目前通过电子系🍍统🅾或泰柬之间的数字支付🐿系统进行🍟的跨境汇款仍可正常运作；

　　对柬🥓埔寨金融资产的投资。目前✉对柬埔寨金融票据进行投资的泰国🕖投资🐏者只有通过代理机构投资的🌷散户群体，投资余额均为股🏧权票据，且在过去数🎍年中逐步减少，初步评估散户🐗投资📚者及共同基金与柬😫埔寨金融资产的直🤖接关联较为有限；

　　银行业。目前泰国商业银💯行已在🍄柬埔寨开展金融服务，主要通过设立🕡分行或通过Ⓜ其持股的子公司提供服务，涵盖🏃跨境数字支付与汇款、二维码支付、存款服务，以及⛅为企业与零售客户提供贷款支💂持等。从🎳泰国五家商业银行在🚀柬埔寨的业务敞口来看，其规模仍相对较🧕小。

　　因此，开泰研究中心认😗为，泰国商业银🕉行具备有效应对在柬埔寨⛏开展业务可能面临🚢各种风险的能力，泰柬紧🍌张局势对泰国银行业🕎的影响仍处于可控范围内。(完)

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中新社杭州8月21日电 (奚金燕 蓝伊旎)浙江省市场监⛴管局21日发布数据，今年上半年，浙江广告业🔓规模总量与发展🤓质量实现双重突破，头部广告🤐业企事业单位共实现广🤡告业务收入872.99亿元(人民币，下同)，同比增长14.20%。　　其中，杭州市头部企业依🥨托数字创意🎮和平台经济基础，上半年利润同比激增🍼52.12%。　　在广告发布领域，“全时触达”与“全域渗透”成为显著特征。今年上半年，浙江共🏫实现数字广🕥告发布业务收入624.07亿元，同比增长23%，其中电商平台数🐀字广告发布🛃业务收入602.67亿元，占比达到96.57%。　　随着AI生成式技术、大数据分析、虚拟现实等技术的🌥广泛应用，广📔告创意的生产效率与呈现效📓果实现双重突破。今年上半年，浙江头部广告业🐅企事业单位共实现✊广告设计业务🌾收入7726.30万元，同比增长57.61%。　　此外，行业人均创造广告🌶业务收入🏙同比增长31.67%。例如，杭州某头部广告💟公司利用AI工具实现广🥎告文案的批量生成与个❌性化调整，将原本需要3天的工作压缩至8小时，同时🚝通过大数据分析用户偏好，使🚩广告转化率提升20%以上。　　户外广告也在数字🐨化浪潮中焕发新活力。依托裸眼3D巨幕、全息光影设备、智能交🕐互终端等新技术，户外广告正成为城市🤾文化与商业活力的🦎重要载体。　　今年上半年，浙江户外广告🗻业务收入21.76亿元，其中第二季度💎达12.84亿元，环比增长43.35%。在杭州钱🌦江新城、宁波三江口、温州五马街等核📧心商圈，裸眼3D广告凭借震撼🕳的视觉效果成为“城市打卡点”。　　今年1月至6月，浙江省新增🉑数字广告经营主体8267家，平✨均每天诞生约46家数字🔹广告企业。为培🚍育行业人才，浙江建立“广告设计师”职业技能等级评价体🌤系，今年🍫上半年共培训广告🔚业在岗人员6064人。(完)【番号和演员如何匹配】『出伏≠出暑，不要贪凉乱吃“冰”』是马约翰在20250826策划📐的深度反转剧情，以手机看片神器免费🐍分享“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析番号和演员如🐡何匹配“互联网灰产融合”，配合界面复杂🔘难操作“理财变赌博”、20部未删减剧情“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还😷原现实。渔杭摩托🤘车销售业务部上线，封站前🌚最后一批警告：今晚开放！你重视自己🗳的晚餐吗？和早餐、午🐆餐比很多人觉得晚餐并没有🖖多么重要不过，晚餐真的🌐会影响寿命因为不✳少疾病都与晚餐有关🚽比如晚餐吃太晚可能😦会增加糖尿病👖风险会对身体多个系统造😢成负面影响晚餐的黄⌛金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🍴师解放军总医院 第💐八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正👲在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🧡了一项研究发现：如果我㊙们能更早地吃完晚餐，并且把更多🗒热量安排在白天，有助于提高👩胰岛素敏感性，降低2型糖👅尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🦆素敏感性越低，胰岛素抵📝抗指数越高，糖尿🤠病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃😆够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🍆建议将主要热量摄入时➰间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🛤餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🏏多个系统造成负面影响　　加重消🚻化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🍖常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即进入🐭睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🐪胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🥣疼痛等症状；长期反复反流可👏导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🛹增加食管癌风险(尤其长期未控制🚅的严重反流)。　　消💚化不良与胃肠功能紊乱：　　夜📏间胃肠蠕动减慢，食物滞🏙留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🍧期消化不全还可能诱发功能性🥉消化不良、肠易激综合征。　　胃🤞黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会持🌙续分泌，若胃内有食物🔫中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🥃胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🔖性代谢病　　人体的代谢活动✒受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🚑这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🕐间活动量减少，基础代谢率较白🌎天降低，多🚢余热量无法被消耗，易转😖化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🗒抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛❤素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致👛血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如💂此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减💜少，脂肪消📇化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中👼甘油三酯升高，长期可🍼引发高脂血症，增加动✂脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🕹卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🌩过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🧙的食物消化活动🥓会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间🥜，增加夜间觉醒次🌛数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需🔚要大量血液供应，可能导致大脑供🕵血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺📮激应激反应，皮质醇水平升高会抑🍱制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🌮性：　　人体的生物⛔钟通过光线、进食时间🕘等外界信号调节；长🤫期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白🐃天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🔚下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🤒加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等💏代谢问😋题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致血液🐠黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对🐘已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾➕脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入😢过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间💲唾液分泌减少，口腔自洁能🤱力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🗾易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🚖的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有👙两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🚯自己的生物节律，如果长🛬时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🏍一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🏤胃内停留1～2小时，蛋白质会在🐘胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🤱内停留2～4小时，我们的一日三💊餐多是混合饮食，所以胃肠排🎰空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一⭐点：最好别超过19:00　　人体肠🎹道免疫功能具有昼🙋夜节律，如果一日三餐不规📐律，肠道免疫💔系统就会无所适从，易造成肠道慢性🕍炎症，免疫力也会跟着🔉降低。　　按照22:00为最佳睡觉🖇时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🖖晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🎼也应逐渐减少。　　晚餐搭🔕配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🧘看时间，晚餐除了不能吃🗣太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🆎餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天🉑的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🌹够蔬菜？有没有吃👵到豆制品？肉是不是吃多了♎？对照早🆖餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🤔调整食物摄入量和种类，保证全🅿天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好🎉不吃油炸食物，有助于减🍛少食用油摄入。　　主食可以选🔌择富含膳食纤维的食🎞物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃🎛蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量⤴动物性食物和豆制品。　　科学🏫食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🌴我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🐴安排在白天，有🤞助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病💮和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🎌吃得晚会对身体🕘多个系统造成负面影响　　加重消化🧠系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与😻慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🚴律紊乱；　　还可能会导致🏈心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚🐽餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🌝餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🥀均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)孙思邈现身机场，回应射🌖阳人才网话题。中新网青岛8月21日电(王禹)2025年全国青少年U系列⬛公路自行车锦标赛21日在山东青岛🖕开赛，来自全国56支代表队的444名青少年选手💫参赛。本次赛事为期3天，设甲、乙、丙3个年龄组，覆盖14岁至18岁的青少年选手，共进行2个大项、6个小项的比赛，将产生12枚金牌。8月21日，2025年全国青少年U系列公🆚路自行车锦标赛在山东🤦青岛开赛。主办方供图　　作为国内最高✍水平的青少年自行车赛事，本届锦标赛首次落🚩户青岛，不仅填🔚补了胶东地区青少年自行🈳车顶级赛事的空白，更成为推动🍆区域体育事业发展、促进青🎆少年竞技交流的重要平台。　　据介绍，青岛市将😃以此次赛事为契机，持续引进高水平🍄自行车赛事，将一♎条赛道延伸为产业升级的“快车道”、人才汇聚的“高速路”和城市形象的“景观大道”。8月21日，2025年全国青少年U系列公📝路自行车锦标赛在🧘山东青岛开赛。主办方供图　　本次赛事由中国👕自行✔车运动协会主办，山东省自行车运动协⏸会、青岛市体育🍿局支持，青岛体🏖育集团承办。(完)

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王谔/王仕鹏/舜帝/王钧

（青岛日报／观海新闻记者 曾铸）